"Non riesco a respirare. Potrà mai guarire dall'ansia senza ricorrere a farmaci?"

Buongiorno, mi rivolgo alla vostra psicologa per chiedere un consiglio. L'ultimo periodo per me è stato carico di novità professionali, anche molto appaganti, ma che man mano sto affrontando sempre con più ansia. Prima di ogni incontro, in cui devo parlare davanti ad altre persone, non riesco quasi a respirare per l'ansia. È una sensazione che precede sempre ogni evento e ogni volta si intensifica, anche se poi, durante i miei discorsi, l'ansia scema e tutto va per il meglio. Per questo non riesco a capire se sia un problema reale, che necessiti di ansiolitici o meno. Come posso capirlo? Grazie.