



Fitness
Burpees, cosa sono e come si pratica questo esercizio che allena tutto il corpo
Ecco tutto quello che è importante sapere sui burpees, un esercizio che allena tutto il corpo senza l'utilizzo di nessun attrezzo.

Beer yoga, perché fare yoga bevendo birra può fare bene
Cos'è il beer yoga ed è davvero possibile che la pratica yoga unita al piacere di una birra possa portare benefici a corpo e mente?

Quali sono i benefici del sole sul corpo e sulla mente
Quali sono i benefici del sole sul corpo e sulla mente? Ecco tutto quello che c'è da sapere per ottenere un pieno di benessere gratuito.

Summer productivity slunt: consigli per combattere l'improduttività estiva
Pesantezza, irritabilità e quella sensazione di improduttività tipica dell'estate: ecco cos'è il summer productivity slunt e come combatterlo.

Curiosità
Cos'è e come si crea un legame karmico, ma anche come spezzarne uno tossico
Cos'è un legame karmico e come è possibile riconoscerlo per utilizzarlo per iniziare una vera crescita interiore? Scopriamolo

Curiosità
Döstädning: perché "fare ordine e pulizia prima di morire" fa bene
Cos'è il döstädning e come si attua questa pratica svedese che punta a liberarsi del superfluo in vista del momento in cui si lascerà questo mo...

Benessere
Come praticare la respirazione quadrata per calmare l'ansia e non solo
Rilassare e liberare la mente per vivere meglio e con meno stress. Ecco cos'è e come si esegue la respirazione quadrata, una pratica che migliora ...

Benessere
Cos'è il massaggio kundalini, quali sono i benefici e a cosa fare attenzione
Risvegliare e liberare l'energia sopita dentro di noi è possibile, grazie al massaggio kundalini. Ecco di cosa si tratta e quali sono i benefici d...

Fitness
Allenamento 12-3-30, cos'è e come si pratica questa camminata di tendenza dai tanti benefici
Cos'è e come si esegue l'allenamento 12-3-30, una particolare camminata sul tapis roulant efficace e piena di benefici (e super di tendenza).

Yoga
Meditazione trataka: come fissare una candela può calmare la tua mente
Calmare la mente e ritrovare la pace interiore grazie alla fiamma di una candela. Ecco cos'è la meditazione trataka, i suoi benefici e come si pra...

Fitness
Esercizi total body, cosa sono e quali praticare anche a casa propria
Ecco cosa sono gli esercizi total body e quali sono i benefici che questa tipologia di pratica può portare a chi la sceglie come abitudine di bene...

Benessere
Cos'è la meditazione camminata, come si effettua e quali sono i benefici
Ritrovare la pace e imparare a vivere nel qui e ora. Ecco perché la meditazione camminata è la pratica che tutti dovremmo fare ogni giorno, per v...

Fitness
Quali sono gli esercizi snack? Come praticarli, benefici e controindicazioni
Ecco cosa sono e come si praticano gli esercizi snack, una modalità di allenamento di brevissima durata ma dai grandi benefici per il corpo.

Curiosità
Sai quanto è grande la tua impronta ecologica? Ecco come calcolarla
Cos'è l'impronta ecologica e come si fa a capire se il nostro impatto sull'ambiente deve essere modificato e diminuito? Scopriamolo insieme, valut...

Fitness
Allenamento funzionale, il training che aumenta le performance del corpo nella vita quotidiana
Cos'è l'allenamento funzionale e come si pratica questa disciplina che migliora la capacità muscolare e la possibilità di muoversi più agevolme...

Benessere
Cos'è il mal di primavera: sintomi, cause e, soprattutto, rimedi
Cos'è quel malessere generale che sembra ripresentarsi a ogni primavera senza un motivo apparente? Si tratta del mal di primavera, una serie di si...

Allenamento e ciclo mestruale: cose da sapere e falsi miti
È possibile far convivere allenamento e ciclo mestruale in perfetta armonia? Assolutamente sì: ecco come farlo fase per fase.

Benessere
Cos'è la respirazione consapevole e perché dovresti provarla
Cos'è la respirazione consapevole e come si pratica questa particolare tipologia di respirazione attenta, partecipe e piena di benefici per il ben...

Chi sono gli onnivori sociali e perché mangiano carne solo fuori casa
Cosa significa e chi sono gli onnivori sociali? Scopriamo insieme questa modalità, equilibrata e consapevole, di mangiare sia dentro che fuori cas...

Benessere
Stretching serale: tutti i benefici e gli esercizi migliori per distendere il corpo e aiutarlo a rilassarsi
Ecco i benefici dello stretching serale, una pratica utile a distendere il corpo e la muscolatura e una buona abitudine che aiuta a dormire meglio ...

Curiosità
Corecore, il trend TikTok che racconta il disorientamento della Gen Z
Che cos'è il corecore, l'ultima tendenza "ossessione" della Generazione Z che impazza su Tik Tok e a cui tutti dovremmo stare più attenti

Benessere
Dormire bene: consigli per un sonno efficace
Studi recenti dimostrano che dormire bene è garanzia di benessere: ecco quali sono i benefici di un sonno adeguato e come ottenerli.

Curiosità
Tsundoku, se accumuli più libri di quanti ne leggi questa parola è per te
Cosa significa tsundoku e perché chi ne "soffre" tende ad acquistare più libri di quanti ne potrà o riuscirà mai a leggere? Scopriamolo insieme.

Benessere
Hai granularità emotiva? Scopri se sì, e quali sono i benefici e come coltivarla
Cos'è la granularità emotiva, in cosa consiste e come si fa ad apprendere questa abilità che mette armonia nelle emozioni che si provano? Provia...

Benessere
Gli effetti delle microplastiche sulla salute e come evitarne l'assunzione
Cosa sono le microplastiche e come agiscono sul Pianeta e contro la nostra salute? Ecco tutto quello che è importante sapere su queste particelle ...

Benessere
Power nap, il super potere del sonnellino fa bene a tutte e tutti?
Concedersi un riposino a metà giornata per ricaricare corpo e mente? Ecco cos'è il power nap e quali sono i suoi benefici per l'organismo

Fitness
Fitness olistico, l’allenamento che unisce corpo e mente
Cosa si intende con il termine fitness olistico e come si praticano le varie attività che rientrano in questa categoria che unisce mente e corpo e...

Alimentazione
In forma dopo le feste? Non è questione di peso, ma di colesterolo e glicemia
Dopo le feste capita di sentirsi gonfi e appesantiti e il motivo è uno solo, gli eccessi a cui si è sottoposto il corpo. Ecco perché è importan...

Yoga