![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2024/02/24144458/core-stability-640x320.jpg)
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/2019/12/13105752/AT7A1544-120191213095749_a540807ff910d041a4e9045cde6e0a0320191213095749_4eb6ab865c7a03b666ae977a56c9e548-150x150.jpg)
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2024/02/24144458/core-stability-640x320.jpg)
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2024/02/16171622/yoga-sullla-sedia-640x320.jpg)
Yoga sulla sedia: come funziona e posizioni da provare subito a casa
Allenarsi stando seduti? Sì, è possibile, praticando lo yoga sulla sedia e permettendo a corpo e mente di ritrovare il proprio benessere naturale.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/2024/02/10114913/Natsukashii-640x320.jpg)
Natsukashii, quella nostalgia felice che in italiano non sappiamo dire
Cos'è il natsukashii e come portarlo anche nella propria vita, per imparare a guardare il passato con gentilezza e gratitudine.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2024/01/03115246/Crossfit-640x320.jpg)
Fitness
I benefici del crossfit (anche per le donne) e gli esercizi da fare a casa
Cos'è il crossfit e come si pratica questo programma ad alta intensità che fa bene sia al corpo che alla mente.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2024/01/27094514/bokwa-fitness-640x320.jpg)
Fitness
Bokwa fitness, l’allenamento a ritmo di musica che fa bene al corpo e all’umore
Bokwa fitness, muoversi a ritmo di musica in modo libero e naturale. Ecco cos'è e come si pratica questa attività fisica che fa bene a corpo e me...
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2024/01/20101655/esercizi-per-il-diaframma-640x320.jpg)
Fitness
3 esercizi per il diaframma che ti faranno sentire una persona nuova
Esercizi per il diaframma, ecco quali eseguire per mantenere sano e funzionale questo muscolo importantissimo per il nostro benessere.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/12/04114340/body-scan-640x320.jpg)
Body scan: cos'è la meditazione che scansiona il corpo e perché dovresti provarla
Ecco cos'è e come si pratica il body scan, una tecnica di meditazione e di mindfulness che si concentra sul corpo e sul suo benessere.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/12/16101034/meditazione-trascendentale-640x320.jpg)
Meditazione trascendentale: cos'è, come si pratica, benefici e controindicazioni
Cos'è e come si pratica la meditazione trascendentale, una tecnica meditativa che vuole liberare le mente dai pensieri raggiungendo il quarto stad...
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/12/07154037/yoga-giapponese-640x320.jpg)
Yoga
Yoga giapponese, cos'è e come si esegue: mini guida completa
Una pratica che unisce corpo e mente, mixando lo yoga alle arti marziali ed eseguendo una danza/lotta contro le tensioni e l'ansia della propria me...
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/11/04144915/riscaldamento-e-sostenibilita-640x320.jpg)
Benessere
Riscaldamento e sostenibilità: consigli pratici per non scaldare anche il pianeta
Quanto è stretto il rapporto tra riscaldamento e sostenibilità e come fare per agire in modo più consapevole verso il Pianeta? Scopriamolo.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/11/24133130/cozy-cardio-640x320.jpg)
Fitness
I benefici del cozy cardio ed esercizi che ti faranno ritrovare il piacere di allenarti
Cos'è il cozy cardio, il nuovo trend fitness da seguire per allenarsi in modo confortevole e riscoprendo il piacere di farlo.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/11/18102208/inerzia-del-sonno-640x320.jpg)
Benessere
Inerzia del sonno: perché per alcune persone è così difficile svegliarsi?
Difficoltà ad alzarsi al mattino? Potrebbe essere a causa dell'inerzia del sonno. Ecco di cosa si tratta, come si manifesta e come agire.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/10/04191614/allenarsi-al-freddo-640x320.jpg)
Fitness
Allenarsi al freddo: benefici ed effetti collaterali
Allenarsi al freddo? Sì, grazie! Ecco i benefici per il corpo dell'attività fisica al freddo e come farlo in totale sicurezza.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/10/28114754/palming-640x320.jpg)
Benessere
Palming: la tecnica per far rilassare gli occhi e la mente
Cos'è il palming e come si pratica questa tecnica di rilassamento degli occhi e della mente che utilizza il calore delle mani? Scopriamolo insieme.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/10/21114818/tessuti-aerei-640x320.jpg)
Fitness
Tessuti aerei: dalle origini alla danza contemporanea
Allenarsi a qualche metro da terra in sicurezza e divertendosi? Ecco cosa sono i tessuti aerei, una disciplina acrobatica circense prestata alla da...
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/09/07122551/rucking-640x320.jpg)
Fitness
Rucking: come una camminata con lo zaino può migliorare la tua salute
Che cos'è il rucking e come si pratica questa camminata più intensa ma che si adatta a chiunque con un pieno di benefici? Scopriamolo insieme!
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/09/21165236/buti-yoga-640x320.jpg)
Yoga
Buti yoga, ecco cosa c'è da sapere sullo yoga danzato
Cos'è il buti yoga, la pratica yoga dinamica e con il sorriso che unisce corpo e mente in un pieno di energia e serenità.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/09/16123328/naked-yoga-640x320.jpg)
Yoga
Naked yoga: lo yoga nudi ha senso o è una pratica a rischio?
Praticare yoga completamente nudi? Ecco cos'è il Naked yoga, i motivi per cui praticarlo ma anche per cui prestare attenzione.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/09/07162537/meditazione-tantrica-640x320.jpg)
Benessere
Meditazione tantrica: un'introduzione a tecniche, pratiche e qualche avvertenza
Cos'è davvero la meditazione tantrica e come si pratica? Ecco quello che è bene sapere su questa particolare meditazione che eleva la mente e che...
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/07/09170355/antigravity-yoga-640x320.jpg)
Yoga
Antigravity yoga, cos'è e come si pratica lo yoga aereo
Cos'è l'antigravity yoga e quali sono i benefici che si possono ottenere dalla pratica dello yoga privo di gravità e sospeso nell'aria.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/07/04192946/meditazione-al-buio-640x320.jpg)
La meditazione al buio e i benefici sottovalutati del “darkroom retreat”
Cos'è la meditazione al buio e quali sono i benefici che l'oscurità può portare sia per il corpo che per la mente.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/07/27082655/allenamento-PHA-640x320.jpg)
Fitness
Allenamento PHA, la pratica perfetta per l'estate che migliora la circolazione
Cos'è l'allenamento PHA e come si pratica questo training perfetto per l'estate e che aiuta a migliorare la circolazione, riducendo i problemi a e...
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/07/21143139/burpees-640x320.jpg)
Fitness
Burpees, cosa sono e come si pratica questo esercizio che allena tutto il corpo
Ecco tutto quello che è importante sapere sui burpees, un esercizio che allena tutto il corpo senza l'utilizzo di nessun attrezzo.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/06/14180016/beer-yoga-640x320.jpg)
Yoga
Beer yoga, perché fare yoga bevendo birra può fare bene
Cos'è il beer yoga ed è davvero possibile che la pratica yoga unita al piacere di una birra possa portare benefici a corpo e mente?
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/06/07075638/benefici-del-sole-640x320.jpg)
Benessere
Quali sono i benefici del sole sul corpo e sulla mente
Quali sono i benefici del sole sul corpo e sulla mente? Ecco tutto quello che c'è da sapere per ottenere un pieno di benessere gratuito.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/2023/06/30165124/Summer-productivity-slunt-640x320.jpg)
Curiosità
Summer productivity slunt: consigli per combattere l'improduttività estiva
Pesantezza, irritabilità e quella sensazione di improduttività tipica dell'estate: ecco cos'è il summer productivity slunt e come combatterlo.
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/2023/06/23192521/legame-karmico-640x320.jpg)
Curiosità
Cos'è e come si crea un legame karmico, ma anche come spezzarne uno tossico
Cos'è un legame karmico e come è possibile riconoscerlo per utilizzarlo per iniziare una vera crescita interiore? Scopriamolo
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/2023/06/16172455/Dostadning-640x320.jpg)
Curiosità
Döstädning: perché "fare ordine e pulizia prima di morire" fa bene
Cos'è il döstädning e come si attua questa pratica svedese che punta a liberarsi del superfluo in vista del momento in cui si lascerà questo mo...
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/06/10210902/respirazione-quadrata-640x320.jpg)
Benessere
Come praticare la respirazione quadrata per calmare l'ansia e non solo
Rilassare e liberare la mente per vivere meglio e con meno stress. Ecco cos'è e come si esegue la respirazione quadrata, una pratica che migliora ...
![](https://cdn.robadadonne.it/wp-content/uploads/sites/6/2023/05/01165126/massaggio-kundalini-640x320.jpg)
Benessere