Burpees, cosa sono e come si pratica questo esercizio che allena tutto il corpo
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Quali sono i benefici del sole sul corpo e sulla mente
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Summer productivity slunt: consigli per combattere l'improduttività estiva
Pesantezza, irritabilità e quella sensazione di improduttività tipica dell'estate: ecco cos'è il summer productivity slunt e come combatterlo.
Cos'è e come si crea un legame karmico, ma anche come spezzarne uno tossico
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Döstädning: perché "fare ordine e pulizia prima di morire" fa bene
Cos'è il döstädning e come si attua questa pratica svedese che punta a liberarsi del superfluo in vista del momento in cui si lascerà questo mo...
Come praticare la respirazione quadrata per calmare l'ansia e non solo
Rilassare e liberare la mente per vivere meglio e con meno stress. Ecco cos'è e come si esegue la respirazione quadrata, una pratica che migliora ...
Cos'è il massaggio kundalini, quali sono i benefici e a cosa fare attenzione
Risvegliare e liberare l'energia sopita dentro di noi è possibile, grazie al massaggio kundalini. Ecco di cosa si tratta e quali sono i benefici d...
Allenamento 12-3-30, cos'è e come si pratica questa camminata di tendenza dai tanti benefici
Cos'è e come si esegue l'allenamento 12-3-30, una particolare camminata sul tapis roulant efficace e piena di benefici (e super di tendenza).
Meditazione trataka: come fissare una candela può calmare la tua mente
Calmare la mente e ritrovare la pace interiore grazie alla fiamma di una candela. Ecco cos'è la meditazione trataka, i suoi benefici e come si pra...
Esercizi total body, cosa sono e quali praticare anche a casa propria
Ecco cosa sono gli esercizi total body e quali sono i benefici che questa tipologia di pratica può portare a chi la sceglie come abitudine di bene...
Cos'è la meditazione camminata, come si effettua e quali sono i benefici
Ritrovare la pace e imparare a vivere nel qui e ora. Ecco perché la meditazione camminata è la pratica che tutti dovremmo fare ogni giorno, per v...
Quali sono gli esercizi snack? Come praticarli, benefici e controindicazioni
Ecco cosa sono e come si praticano gli esercizi snack, una modalità di allenamento di brevissima durata ma dai grandi benefici per il corpo.
Sai quanto è grande la tua impronta ecologica? Ecco come calcolarla
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Allenamento funzionale, il training che aumenta le performance del corpo nella vita quotidiana
Cos'è l'allenamento funzionale e come si pratica questa disciplina che migliora la capacità muscolare e la possibilità di muoversi più agevolme...
Cos'è il mal di primavera: sintomi, cause e, soprattutto, rimedi
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Allenamento e ciclo mestruale: cose da sapere e falsi miti
È possibile far convivere allenamento e ciclo mestruale in perfetta armonia? Assolutamente sì: ecco come farlo fase per fase.
Cos'è la respirazione consapevole e perché dovresti provarla
Cos'è la respirazione consapevole e come si pratica questa particolare tipologia di respirazione attenta, partecipe e piena di benefici per il ben...
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Stretching serale: tutti i benefici e gli esercizi migliori per distendere il corpo e aiutarlo a rilassarsi
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Corecore, il trend TikTok che racconta il disorientamento della Gen Z
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Dormire bene: consigli per un sonno efficace
Studi recenti dimostrano che dormire bene è garanzia di benessere: ecco quali sono i benefici di un sonno adeguato e come ottenerli.
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