Cos'è lo yoga ormonale e come si pratica
Una pratica che stimola gli ormoni e che ne mantiene il benessere nonostante i cambiamenti legati all'età. Scopriamo insieme cos'è lo yoga ormona...
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5 idee per creare una routine mattutina efficace per il proprio benessere
Cos'è è perché è importante crearsi una buona routine mattutina, capace di donare serenità e di caricarci di energia per l'intera giornata. Sc...
Come si fa la respirazione ujjayi che calma il sistema nervoso e la mente
Ecco cos'è la respirazione ujjayi, una tecnica yoga per portare calma e tranquillità al respiro migliorando i benefici della pratica stessa e aum...
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Automassaggio: come si effettua e quali sono benefici e controindicazioni
Ritrovare la pace e un reale benessere sia fisico che interiore attraverso l'automassaggio, una coccola per il corpo in grado di eliminare la tensi...
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Workout ormonale: come si "esercitano gli ormoni" per stare bene
E se alla base del nostro benessere ci fossero gli ormoni e il loro essere in equilibrio? Ecco cos'è il workout ormonale, perché è bene praticar...
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Allenamento in multifrequenza, cos'è e cosa sapere per allenarsi in modo efficace
Cos'è l'allenamento in multifrequenza, come si pratica e con quali benefici per il corpo? Proviamo a capire di cosa si tratta e se è l'allenament...
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Buoni propositi per settembre: mai provata la camminata metabolica?
Tenersi in forma camminando in modo efficace e funzionale? Provate la camminata metabolica, un'attività carica di benessere per corpo e mente.
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Depressione estiva: sai riconoscerne i sintomi?
Cos'è la depressione estiva e con quali sintomi si manifesta questo disturbo che impedisce a chi ne soffre di vivere serenamente l'estate e non so...
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Bagno di Gong: ritrovare il proprio benessere grazie ai suoni e alle vibrazioni
Cos'è il Bagno di Gong, come si effettua e in che modo le vibrazioni e il suono del gong possono portare benessere e benefici a corpo e mente. Sco...
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Cos'è la fitfullness e come raggiungerla
Cos'è la fitfullness e come si fa raggiungere questa condizione di benessere generale di corpo e mente in modo concreto e duraturo
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Yoga da ufficio, tutti i benefici della pratica e gli esercizi per ottenerli
Cos'è lo yoga da ufficio, perché è importante praticarlo e quali sono i benefici di questa disciplina millenaria mentre si sta lavorando? Scopri...
Distimia: quella depressione più lieve ma cronica che non va mai via
Cos'è la distimia e come si fa a riconoscere e curare questa forma cronica e lieve di depressione che compromette la vita di chi ne soffre.
Cos'è la sedazione profonda e in cosa è diversa dal suicidio assistito
Cos'è la sedazione profonda? In cosa si differenzia dal suicidio assistito e quando viene utilizzata questa pratica medica?
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Tavoletta propriocettiva: cos'è, come si usa e con quali benefici per il corpo
Migliorare l'equilibrio del corpo, la postura e tonificare la muscolatura anche a casa propria. Ecco cos'è la tavoletta propriocettiva e come si u...
Ortopnea, quando respirare stando sdraiati è impossibile
Cos'è l'ortopnea, il disturbo che non permette di respirare correttamente quando si è sdraiati e che è importante saper riconoscere, per interve...
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Tutti i sintomi della disidratazione e cosa fare se si avvertono
Quali sono i sintomi della disidratazione, per quali motivi il corpo si disidrata e come fare per intervenire nel modo corretto?
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10000 passi al giorno posso davvero cambiare la vita?
10000 passi al giorno per il proprio benessere sia fisico che mentale? Certo che sì, ecco il motivo per cui farli e come raggiungere il numero giu...
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Premenopausa, climaterio e menopausa precoce: l'importanza di parlarne
Cos'è e come si manifesta la premenopausa, il periodo che preannuncia e precede l'arrivo della menopausa e che è bene saper riconoscere.
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Depressione latente: cosa significa e con quali sintomi si manifesta
Cos'è, come si identifica e come si cura la depressione latente, un male silenzioso e subdolo che compromette il proprio benessere sia fisico che ...
Cistite post-coitale, quando la mucosa vescicale si infiamma dopo il sesso
Cos'è la cistite post-coitale, perché si genera a poche ore dal rapporto sessuale e quali sono i sintomi a cui prestare attenzione? Scopriamo ins...
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Inquinamento acustico: le conseguenze nascoste sulla nostra salute
Cos'è l'inquinamento acustico, come agisce su corpo e mente (e sull'ambiente in generale) e come evitarne i danni. Scopriamolo insieme
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Decadimento cognitivo: quali test per diagnosticarlo?
Cos'è il decadimento cognitivo e quali sono i modi utili per diagnosticarlo? Scopriamolo insieme e capiamo come prevenire questo processo fisiolo...
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Storia e principi dello Yin Yoga
Cos'è lo Yin Yoga, su quali principi si fonda questa particolare tipologia di disciplina e in che modo, praticare in modo costante e consapevole, ...
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Sleep journaling: come tenere un diario del sonno può aiutarti a dormire
In cosa consiste la pratica dello sleep journaling è perché può essere un valido alleato per dormire bene e ritrovare il proprio benessere sia m...
Cos'è la riflessologia facciale: ci sono solo benefici o anche controindicazioni?
Cos'è la riflessologia facciale e in che modo, stimolando precisi punti posti sul viso, si possono ottenere grandi benefici su tutto il corpo? Pro...
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I principi dello iyengar yoga: benefici e controindicazioni alla pratica
Iyengar yoga: ecco la pratica più meticolosa dello yoga, una declinazione dell'hatha yoga in cui ciò che conta è la precisione di ogni asana per...
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Cos'è un linfedema e perché la 'linfa' che abbiamo dentro di noi a volte non riesce a scorrere nel modo corretto causando un rigonfiamento di gam...
Il sisu, la "via finlandese" al coraggio di cui abbiamo bisogno in tempi incerti
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