Il longevity pilates può davvero allungare la vita? Cosa sapere
Cos'è il Longevity pilates? Scopriamo insieme di cosa si tratta e in che modo questa variante del pilates può "allungarci" la vita.
Hyrox, la sfida fitness che unisce 8 km di corsa e questi 8 allenamenti
Una competizione che allena il corpo e la mente. Scopriamo insieme cos'è l'hyrox e come si esegue questa sfida fitness (e con se stessi)
Bungypump, i mille benefici della camminata con i bastoncini
Cos'è il Bungypump? Ecco la tecnica di camminata che stimola tutto il corpo e che si pratica con l'ausilio di appositi bastoncini.
Cos'è la neuro-agopuntura e come si effettua: benefici e controindicazioni
Cos'è la neuro-agopuntura, come si esegue e quali sono i benefici di questo trattamento che unisce agopuntura e neuroscienza in un unico trattamen...
Floortime therapy: come passare "tempo sul pavimento" può migliorare la tua vita
Cos'è la floortime therapy e come si può ritrovare calma e benessere semplicemente sdraiandosi sul pavimento? Scopriamolo.
Breathwork: pratiche respiratorie per stare meglio e ridurre ansia e stress
Respirare bene per vivere meglio. Ecco cos'è e come si pratica il breathwork, la tecnica di respirazione che elimina lo stress e ci fa stare bene.
Astenia primaverile: come distinguerla dalla semplice stanchezza
Sapete cos'è quella profonda stanchezza che ci prende durante il cambio di stagione? Si chiama astenia primaverile (che non è solo stanchezza) ed...
Ecopsicologia, unire ecologia e psicologia per il benessere di Pianeta e mente
Cos'è l'ecopsicologia, la disciplina che ha come scopo il recupero delle connessione tra uomo e natura e beneficio di entrambi.
Sleep spa, i benefici per corpo e mente dei trattamenti benessere del riposo
Curare la qualità del sonno per stare bene sia dentro che fuori. Ecco perché andare in una sleep spa e con quali benefici.
Yoga ratna, ritrovare il proprio benessere con il gioiello dello yoga
Cos'è lo Yoga Ratna, una disciplina che si focalizza sul simbolo di ogni asana e che punta a tirare fuori il gioiello che è in noi.
Cold plunge: i benefici di immergersi nell’acqua fredda per corpo e mente
Immergersi nell'acqua fredda per fare del bene al corpo e alla mente. Ecco cos'è il cold plunge, una pratica antica per prendersi cura di sé.
Pilates reformer, la pratica dolce e consapevole che fa bene a corpo e mente
Una pratica soft e consapevole che migliora il corpo e che allevia le tensioni della mente. Il pilates reformer è davvero un toccasana da provare ...
Eco therapy: come rimetterci in contatto con la natura può guarirci
Cosa si intende con il termine eco therapy e perché, praticare questa attività sia fisica che mentale può davvero farci del bene a 360°? Scopri...
Come si pratica il green yoga: per ritrovare il benessere nella natura
Cos'è il green yoga e come si pratica questa disciplina che unisce i benefici dello yoga con quelli della natura. Scopriamolo insieme!
Sauna a infrarossi, una coccola di calore che fa bene a corpo e mente
Voglia di un "bagno" di calore e di coccole per il corpo e la mente? Ecco cos'è la sauna a infrarossi e quali sono i suoi vantaggi rispetto alle s...
Core stability: cos'è e perché è importante allenare il "core"
Cos'è la core stability e perché allenare i muscoli del "core" è così importante per il benessere generale del corpo? Scopriamolo.
Yoga sulla sedia: come funziona e posizioni da provare subito a casa
Allenarsi stando seduti? Sì, è possibile, praticando lo yoga sulla sedia e permettendo a corpo e mente di ritrovare il proprio benessere naturale.
Natsukashii, quella nostalgia felice che in italiano non sappiamo dire
Cos'è il natsukashii e come portarlo anche nella propria vita, per imparare a guardare il passato con gentilezza e gratitudine.
I benefici del crossfit (anche per le donne) e gli esercizi da fare a casa
Cos'è il crossfit e come si pratica questo programma ad alta intensità che fa bene sia al corpo che alla mente.
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Bokwa fitness, muoversi a ritmo di musica in modo libero e naturale. Ecco cos'è e come si pratica questa attività fisica che fa bene a corpo e me...
3 esercizi per il diaframma che ti faranno sentire una persona nuova
Esercizi per il diaframma, ecco quali eseguire per mantenere sano e funzionale questo muscolo importantissimo per il nostro benessere.
Retrorunning: tutti i benefici della corsa all’indietro
Ecco cos'è la retrorunning, la corsa all'indietro usata per la riabilitazione ma che è un vero toccasana per chiunque.
Body scan: cos'è la meditazione che scansiona il corpo e perché dovresti provarla
Ecco cos'è e come si pratica il body scan, una tecnica di meditazione e di mindfulness che si concentra sul corpo e sul suo benessere.
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Cos'è la string art e perché provare il prima possibile questo passatempo creativo con chiodi e filo vi farebbe davvero bene.
Meditazione trascendentale: cos'è, come si pratica, benefici e controindicazioni
Cos'è e come si pratica la meditazione trascendentale, una tecnica meditativa che vuole liberare le mente dai pensieri raggiungendo il quarto stad...
Yoga giapponese, cos'è e come si esegue: mini guida completa
Una pratica che unisce corpo e mente, mixando lo yoga alle arti marziali ed eseguendo una danza/lotta contro le tensioni e l'ansia della propria me...
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Quanto è stretto il rapporto tra riscaldamento e sostenibilità e come fare per agire in modo più consapevole verso il Pianeta? Scopriamolo.
I benefici del cozy cardio ed esercizi che ti faranno ritrovare il piacere di allenarti
Cos'è il cozy cardio, il nuovo trend fitness da seguire per allenarsi in modo confortevole e riscoprendo il piacere di farlo.
Inerzia del sonno: perché per alcune persone è così difficile svegliarsi?
Difficoltà ad alzarsi al mattino? Potrebbe essere a causa dell'inerzia del sonno. Ecco di cosa si tratta, come si manifesta e come agire.
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