diredonna network
logo
Stai leggendo: Per dormire bene spegnete lo smartphone dalle 21

Dice basta a una dieta da 500 calorie, ma il web la insulta

Balenciaga "rifà" la borsa blu di Ikea. Trova le differenze: il prezzo per esempio

Oroscopo dal 20 al 26 aprile - Come sopravvivere alle stelle

Perché non dovresti MAI utilizzare questo phon pubblico (né avvicinarti)

"Perché ho realizzato per la mia bambina una festa a tema... cacca"

La fitness blogger che ha deciso di non depilarsi: "Voglio essere di ispirazione per le altre donne"

Titanic: ma Jack poteva salvarsi sulla porta-zattera con Rose? Ecco la risposta

Vacanze di Pasqua: i 4 compiti di questo maestro elementare

Sai a cosa serve la "tasca" sugli slip da donna? Mistero svelato

Programmi per Pasqua e Pasquetta: avete fatto i conti con il meteo del week end?

Per dormire bene spegnete lo smartphone dalle 21

Notti insonni? Impara a spegnere lo smartphone alle 21.
(foto:Web)

Notti insonni?
Ti svegli ogni tre ore a fissare il soffitto?
Dormi male e la mattina è come se la tua testa pesasse 50kg?!
Se soffri di disturbi del sonno la soluzione sembra essere molto più semplice di quanto pensi: prova a spegnere il tuo smartphone alle 21 e dimenticatelo fino al mattino seguente.
In questo modo, assicurano gli studiosi, dormirai benissimo.

Il risultato della ricerca è stato pubblicato sulla rivista “Organizational Behaviur and Human Decision Processes” :  il telefono cellulare dopo le 21 disturba il sonno e riduce il rendimento lavorativo del giorno seguente.
Christopher Barnes della University of Washington spiega in che modo l’utilizzo dei cellulari influisca negativamente sul sonno: La luce blu del telefono interferisce con l’ormone della melatonina, importante per prepararsi al sonno e fare in modo che il corpo si rigeneri.