Sicuramente sei solita andare in palestra e mangiare sano per mantenere il tuo tempio sacro, ovvero il tuo corpo, splendete e funzionale...sia dentro che fuori! Ma il nutrizionista Heather Bauer, fondatore di bestowed.com, assicura che questi piccoli consigli messi in pratica ogni giorno possono aiutare a bruciare ancora più calorie! Provane alcuni (o tutti) e facci sapere il risultato!
Piccoli esercizi appena svegliaNon c’è modo migliore per bruciare qualche caloria in fretta. Puoi fare qualche esercizio subito, appena uscita dal letto; quello che preferisco io è saltare sul posto allargando la gambe e congiungendo le mani ritmicamente. Sì, insomma, hai capito di cosa parlo…un po’ di esercizio, fate quello che vi sentite.
Fai “squat” mentre asciughi i capelliSuona come il verso di una papera ma in realtà è un esercizio: diciamocelo, asciugare i capelli a volte richiede un’infinità…tantovale massimizzare il tuo tempo facendo alcuni piegamenti sulle cosce.
Batti i piediQuando sei in ufficio, magari seduta alla scrivania, batti i piedi ritmicamente per terra, circa 25 volte. Poi cambia piede.
Approfitta della pubblicitàIo personalmente odio la pubblicità che ogni giorno ci propinano sui canali televisivi e non credo tu la penserai molto diversamente da me. Ogni ora di tv contiene quasi 30 minuti di spot, quindi, alzati in piedi e fai qualche esercizio. Poi, appena la pubblicità finisce, torna in posizione relax sul divano.
Prendi le scaleQuesta è abbastanza intuitiva dai, quando sei davanti al dilemma “scale o ascensore” scegli le scale! Motivo? Sono ottime per bruciare le calorie senza nemmeno accorgertene.
Mentre la cena si scongela…Hai appena messo la cena a scongelarsi nel microonde? Anziché stare a fissare il piatto che gira, fai un po’ di piegamenti sulle cosce tenendo la schiena appoggiata al muro…In questo modo stimolerai anche l’appetito!
Zzz
Questo titolo la dice lunga! Un po’ di sano e semplice sonno durante la notte può permettere di bruciare un sacco di calorie extra!
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