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Vivere bene e a lungo: ecco le 10 Regole Fondamentali

Tutti vogliono vivere bene e a lungo. Il celebre oncologo David Angus ha stilato un decalogo davvero particolare, per insegnarci a vivere in modo eccellente e goderci la vita ogni giorno.
(foto:Web)

Tutti vogliamo vivere a lungo, e soprattutto nel migliore dei modi.

Si cerca sempre di mangiare bene, di dormire il più possibile, di evitare ansie inutili e via dicendo.

Il famoso oncologo David Angus, nel libro “A Short Guide to a Long Life”, riassume come vivere la vita al meglio in dieci semplici regole, alcune bizzarre, altre magari più ovvie, che ci possono davvero aiutare a vivere al massimo.

Siete pronti a scoprirle insieme a noi?!

Da stampare e attaccare sul frigorifero, sullo specchio del bagno, ovunque possa essere in vista ogni giorno!!!!

Regola del vivere bene num.1

(foto:Web)

Girare nudi per casa.

Ecco che la prima regola è già più strana di quanto possiamo immaginare.

Dati scientifici alla mano però, sembra che girare nudi per casa aiuti a star bene con se stessi, sia a livello fisico che mentale.

Regola del vivere bene num.2

(foto:Web)

Dormire almeno otto ore.

Vi abbiamo regalato mille consigli su come dormire bene e cercare di affrontare le notti insonni.

Dormire infatti è molto importante per rigenerare il nostro corpo e anche la nostra mente.

Chi lo fa poco, vive male e molto meno.

Regola del vivere bene num.3

(foto:Web)

Scarpe comode.

Camminare con scarpe comode tutto il giorno è fondamentale per stare bene.

Il consiglio non è solo per i maschi, più comodi a prescindere nella scelta delle calzature, ma anche per le donne.

Bando ai tacchi dunque, se non per qualche ora, in una serata importante.

Regola del vivere bene num. 4

(foto:Web)

Sorridi.

Che sia un sorriso spontaneo oppure cercato, sorridere trasmette buonumore e produce endorfine, quelle sostanze che il corpo accoglie in modo positivo.

Una droga buona, per capirci.

Regola del vivere bene num. 5

(foto:Web)

Stare con la schiena dritta.

Stare con la schiena dritta non è solo una questione di educazione o estetica.

Stando curvi si aumentano le possibilità di artrosi, stitichezza e genera anche malumore.

Regola del vivere bene num.6

(foto:Web)

Colazione abbondante

Lo dicono tutte le diete e ce l’ha insegnato anche la nonna.

Una colazione abbondante, con frutta, caffè e carboidrati è una regola importantissima per una corretta alimentazione e una vita serena.

Regola del vivere bene num.7

(foto:Web)

Alla sera, un bicchiere di vino rosso

Un consiglio dato in particolare dagli anglosassoni.

Invece di sfondarsi di alcool nel week_end, con superalcolici, è meglio concedersi un bicchiere di vino rosso ogni sera.

Le diete mediterranee lo mettono in pratica ormai da secoli.

Regola del vivere bene num.8

(foto:Web)

Aiutati con lo smartphone

Sembra un consiglio da nichilisti, ma annota sullo smartphone, o sul pc, tutti i dati che possono salvarti la vita: numeri da chiamare in caso di emergenza, gruppo sanguigno etc.

Insomma, uno schiaffo alla scaramanzia.

Regola del vivere bene num.9

(foto:Web)

Nessuna pillola

Meglio evitare qualsiasi tipo di pillola. No alle vitamine, e nemmeno gli integratori.

Spesso funzionano solo da placebo e quello che il corpo richiede è meglio donarlo nei modi tradizionali, attraverso una buona alimentazione.

Unica eccezione per l’aspirina: il mal di testa va curato il prima possibile per godersi il resto della giornata.

Regola del vivere bene num. 10

(foto:Web)

Adottate un cucciolo.

Prendersi cura di un animale domestico aiuta a vivere in modo più sereno.